油水不大

拓展：芝麻

芝麻，又名脂麻、胡麻(學(xué)名：Sesamum indicum)，是胡麻的籽種，一年生直立草本植物，高60-150厘米。它遍布世界上的熱帶地區(qū)以及部分溫帶地區(qū)。芝麻是中國(guó)主要油料作物之一，具有較高的應(yīng)用價(jià)值。它的種子含油量高達(dá)55%。中國(guó)自古就有許多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著稱于世。

芝麻，被稱為八股之冠。芝麻是一種油料作物，榨取的油稱為麻油、胡麻油、香油，特點(diǎn)是氣味醇香，生用熱用皆可。

芝麻的作用和功效

美白護(hù)膚

芝麻在中醫(yī)中有潤(rùn)腸燥的效果，常吃芝麻可以治療便秘，清楚體內(nèi)毒素，改善干燥粗糙膚質(zhì)，滋潤(rùn)皮膚，長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持，可以使皮膚嫩白光滑。

去除膽固醇

高膽固醇會(huì)引發(fā)身體一系列的疾病，芝麻中的亞麻仁油酸成分，可以有效清理血管壁中多余的 膽固醇，疏通血管，老年人每天堅(jiān)持吃芝麻可以有效預(yù)防“三高”。

降血壓

血壓高的人需要補(bǔ)充大量鉀元素，鉀元素進(jìn)入人體后能夠促進(jìn)鈉的排除，因此通過飲食補(bǔ)充鉀元素就顯得非常重要，黑芝麻中含有豐富的鉀元素，而鈉元素的含量很少，多吃黑芝麻對(duì)于控制血壓和保持心臟健康起到了非常好的效果。

提高生育能力

維生素E除了有抗氧化作用之外，還對(duì)人體生育機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，男性吃黑芝麻能增加精子數(shù)量，增強(qiáng)精子活力;女性吃黑芝麻能提高雌性激素濃度;除此以外，黑芝麻還含有鎂元素，鎂元素可以提高精子活力，有利于男性生育能力增強(qiáng)。

補(bǔ)血養(yǎng)腎

芝麻益精血，補(bǔ)肝腎，在日本和印度等國(guó)，人們把芝麻視為保健食品。貧血，身體虛弱，肝腎功能不好的人可以每天吃一點(diǎn)黑芝麻。

生發(fā)烏發(fā)

黑芝麻生血養(yǎng)血，少年白發(fā)多由于血不養(yǎng)發(fā)，頭發(fā)發(fā)白的人食用芝麻有烏發(fā)固發(fā)的功效。常食用黑芝麻也可以使毛躁干枯的頭發(fā)變得烏黑柔順哦。

通乳

芝麻中富含豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)于乳水稀少媽媽們，可以多吃芝麻，能夠達(dá)到滋養(yǎng)身體，通乳的功效。
 

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